reeducação alimentar.

Eu posso estar mais bonita no coração desde que Deus me resgatou mas por fora eu extrapolei. Estou pesando 74kg e não terei mais como protelar essa situação, preciso voltar a caber em minhas roupas em nome do Senhor, estou me sentindo mal, limitada para fazer algumas coisas, sem mobilidade, cansando com facilidade. Só comendo desde um pouco antes do casamento, sem controlar a ansiedade e depois de casada a mesma coisa, só comendo comidas prontas e frituras, sem me preocupar com boa alimentação, resolvi novamente mas agora com perseverança começar de novo. Sem contar que depois que descobri da diabete e da tireoide algo tinha que ser feito, afinal eu não pretendo morrer tão cedo.  

Passei em consulta com um Nutricionista e terei que voltar daqui 2 meses com algum resultado visível, me foi recomendado uma reeducação alimentar, não terei mais como fugir, farei e respeitarei a autoridade que foi colocada em minha vida através da vida da médica. Comer é um vício e mais este vício terei de vencer em minha vida, cuidarei do templo do Espírito, caminhadas a noite com Danilo e pedaladas... aquele que sentir no coração e estiver na mesma situação, receba esta unção de vontade de querer viver melhor com a saúde. NO GULOSEIMAS YES FORÇA DE VONTADE!! 

Então vamos lá, comecei a reeducação alimentar e diariamente contarei como estou me saindo. Peço a compreensão de todos e a paciência porque posso ser deselegante em alguns momentos por conta da fome. Abraço, estejam em oração por mim durante estas duas primeiras semanas.


01º dia da dieta.
não terei mais como protelar essa situação... 
acordei na hora do almoço, tomei um café da manhã beleza e não senti tanta fome, comi frutas nos intervalos e a noite fiz uma jantinha gostosinha a base de leguminosas para a família, decidimos abolir as frituras e carnes... fizemos uma lista de afazeres diários e nela entrou a boa alimentação.... primeiro dia de reeducação alimentar até que não foi tão tenso, consegui segurar minha ansiedade e comi corretamente.

02º dia da dieta.

até que não está tão tenso assim, acabei de acordar sem muita fome e vou fazer minha primeira refeição, reduzida porém saudável, o lance é fazer com amor e perseverar... força aí Camilla Fernanda Dias Domingues que até o fim do dia tem chão. aqui em casa conversamos direitinho e chegamos a conclusão de que nós precisamos comer bem para zelar pela nossa saúde, fizemos uma lista de afazeres diários da família e nela entrou a alimentação saudável, depois oramos e entregamos ao Senhor em oração, pedindo ajuda para cumprí-los, a Elisa entendeu e pediu para que Deus nos ajudasse a comer legumes,  kkkkkkkk ela é uma benção... segundo dia da reeducação alimentar dei uma vacilada, como precisei levar Elisa à fono e depois ir para a célula não consegui jantar as 19h30 acabei comendo uma esfirra de queijo, um gomo de linguiça do espetinho da Elisa e suco Adess na célula, saí um pouco do que tinha que fazer... mas amém amanhã recupero tudo com bastante salada!!

03º dia da dieta.
acordei bem, de café da manhã comi duas torradas e iogurte... hoje resolvi colocar carne no cardápio, vou preparar uma carne moída com legumes, salada de beterraba e uma seleta de legumes variados, frutas nos intervalos e se der fome a noite uma torrada com chá de camomila na ceia... terceiro dia da reeducação alimentar, tranquilo, comi direitinho.

‎4º dia da dieta.

eu sei que Deus nos ama como somos mas é bom cuidar... eu estou me esforçando e muito!! as vezes dá uma fome terrível... almocei arroz e carne moida de ontem, comi frutas nos intervalos e 6 biscoitos recheados, então hoje não janto, comerei no mínimo uma saladinha ou tomarei uma ceia: chá e torradas ou biscoitos água e sal.

‎5º e 6º dia da dieta.

estou com menos fome, parece que como pouco e já fico satisfeita, entretanto bateu a ansiedade, vontade de comer doce... na sexta-feira dei umas derrapadas e comi m&m's, sendo que era pra comer chocolate meio amargo e 4 mini croquetes de carne mas não estrapolei na comida não, nem jantei... hoje é sábado e o dia é livre vamos vero que aparece em minha frente!! sexto dia da reeducação alimentar até o intervalo do jantar tudo certo, depois fomos convidados a comer na casa da minha tia e tinha sopa de mandioquinha e lanche de carne-louca, tomei um pouco da sopa, comi pão com carne louca e não tirei o miolo (errado!!) e tomei refrigerante, logo no dia de hoje não terá ceia.

7º dia da dieta. 
acordei com um pouco de fome e com a rinite atacada e sem sentir gosto de nada, apenas tomei um café da manhã reforçado: um copo de letie e pão de forma com requeijão, como ninguém ficou em casa, apenas eu, acabei não almoçando... estou de escala vou para Church e comerei algo bem leve por lá. Estrapolei: comi uma esfirra, um pão de mel, cheguei em casa e comi um pedaço de lasanha (pequeno mas é lasanha!) que minha sogra mandou para mim e palha italiana.... affff... zero para mim!!

‎8º dia da dieta.
por conta das férias acordo todos os dias na hora do almoço então acabo tomando café da manhã ao invés de almoçar e como frutas nos intervalos... hoje para a janta estou fazendo vagem refogada com tomate e arroz, salada de beterraba de sobremesa uma mexerica que eu adoro!!


‎9º dia da dieta.
tomei café da manhã... para o almoço e o jantar fiz um arroz branco, o estrogonofe de atum mas não tinha atum sólido fiz com atum moído, ficou com o gosto saboroso, dá certo!! nem preciso dizer que teve salada... comi maçã e mexerica nos intervalos... vou me pesar hoje à noite.


10º dia da dieta.
estou de TPM, sinto uma enorme vontade de comer a casa inteira e mais todos os doces e chocolates da doceria... hoje comemos omelete de ovo mesmo, arroz e feijão novinho que eu fiz com amor...

‎11º dia da dieta.
hoje acordei com uma inhaca tão grande e ainda caí no pecado da preguiça, mas enfim... vou ter que ir ao sacolão hoje porque todas as frutas acabaram... para a refeição farei pimenta cambuci, um arraso este legumisinho!! sinto que já perdi algumas gramas, não consegui me pesar ainda mas beleza que assim me mantenho na reeducação alimentar sem ficar soberba... (risos)

‎12º dia da dieta.
ontem fui ajudar minhas tias nos preparativos da festa de Bodas de Prata da tia Ivanir, acabei comendo pouco por conta da correria e fora de hora, entretanto não comi um só brigadeirinho, consegui controlar a ansiedade... me pesei, se a balança estiver certa, já perdi 03 quilos, já sinto que está melhor até para namorar!! (risos)

13º dia da dieta.
hoje é sábado, pela manhã tomei café da manhã... fomos ao Zoológico e como o dia foi livre, comi lanche de pão de forma com maioneze, atum e milho feito pela querida Priscila Santos Ferreira, estava um delícia!! ainda mais porque ela fez pensando também em minha dieta... agora a noite terá a festa de Bodas de Prata da minha tia, vou comer coisas gostosas e que engordam mas vou comer com moderação.



14º dia da dieta.
hoje teve comunhão na célula: churrasco, arroz, maionese, salada, pudim e torta, comi um pouquinho de cada... a noite apenas um chá com torrada.

15º e 16º dia da dieta.

café da manhã, fruta e jantar, hoje preparei arroz, feijão, refogado de mandioquinha com cenoura... sem almoço porque eu acordei na hora do almoço denovo e que pena que essa minha vida está acabando, faltam apenas 9 dias acabar minhas férias e terei de me organizar para levar frutas e legumes para o trabalho... décimo sexto dia da reeducação alimentar, aproveitei a comida que sobrou de ontem na janta...

já perdi 3kg em 15 dias...









eu incentivo a todos(as) que estejam precisando a procurar um profissional e receber orientações sobre o que fazer para perder peso... sejam fortes e perseverantes, também preciso dessa força a cada dia; é preciso mudar nossa relação com a comida, comer é um vício e para aqueles que creem glutonaria é pecado, então galera vamos nos reeducar... agora já não postarei mais cardápios diários, minha intenção era fazê-lo durante 15 dias e tive o resultado que esperava, agradeço a todos que me deram força!! continuarei firme no meu propósito até voltar ao peso normal.


"O SER HUMANO RESISTE AS MUDANÇAS COM A INTENSIDADE QUE AS PROCURA." 

Mais bicicletas e menos carros!

Eu nem sei dirigir carro, pilotar moto ainda engano um pouco mas não possuo carta nem de um de outro, entretanto, piloto bicicleta. O que percebo nitidamente é que andar de bicicleta na cidade não é nada fácil, imagina então dirigir um carro num trânsito onde ninguém se respeita, onde as leis de trânsito não passam de meros indicativos de rebeldia, fica claro a falta de educação no trânsito e falta de respeito e amor ao próximo.

Percebo a dificuldade do ciclista em andar de bicicleta nas ruas pela inadimplência e negligência dos motoristas de automotores, ainda mais difícil sem ciclovias que a cada ano eleitoral ou a cada acidente de trânsito envolvendo bicicletas viraram uma promessa, ou melhor, na verdade já viraram lenda urbana.

Os motoristas não dão seta para nós ciclistas, param em cima das faixas de pedestres impedindo nossa passagem, jogam o carro em cima de nós querendo nos jogar para fora da pista, isso quando não querem nos atropelar, quando nos veem parece que aciona algo em suas mentes dizendo "passa por cima que fará 1000 pontos"... fica a dica para todos os motoristas "RESPEITEM AS BICICLETAS!!!"

Fica a dica para os ciclistas que querem andar de bike nessa cidade louca, caótica e com gente que precisa aprender a ter consideração e respeito ao próximo:

Capacete;
Luvas;
Evite as grandes avenidas;
Calçada é para pedestres;
Cuidado nos cruzamentos;
Cuidado com as portas dos carros parados;
Não ande com a bike muito colada na direita;
Ande sempre pela direita e na mão dos carros;
Sempre sinalize o que vai fazer, com sinais de mão;
Um ciclista educado é melhor recebido pelos motoristas;
Ciclistas “fantasiados” são mais respeitados pelos motoristas;

PS: apesar de que eu confesso ser um pouco displicente por não usar tudo que está indicado aí mas prometo a mim mesmo e a minha vida que farei de tudo para dar o exemplo.

PS2: fica a dica, dia 28/05 tem MASSA CRÍTICA - BICICLETADA GRANDE ABC com saída da Praça do Ciclista em Santo André a partir das 15h, farei de tudo pra ir, caso contrário gritem por mim no manifesto! mais infrmações no blog http://bicicletadaabc.wordpress.com/

Bicicletada ABC.

Dessa vez não tem como falar NÃO VOU: eu já tenho a bicicleta, será na minha cidade, nada de exageros desmedidos para uma iniciante e tenho um namorado que me dá o maior apoio e vai junto comigo. Vai ser minha primeira vez e toda primeira vez tem sinônimo de ansiedade.

Está aí o convite para quem quiser pedalar um pouquinho.
Bicicletada aí vamos nós! Eu e Carmelita!


Ver mais: http://bicicletada.org/GrandeABC

Nova temporada.

Meta: fechar a boca. Está aberta a temporada do regime e das série frenéticas de pedaladas diárias, com caminhada no intervalo.

Nesta casa não entra mais: barras de chocolate deliciosas, brigadeiros, doces, refrigerantes com alto teor de açúcar, pães doces e salgados, pizzas, fogassas, lanches do Mc Donalds e similares, biscoitos recheados, salgadinhos, frituras e demais guloseimas, pestiscos e engordativos.

Nova aquisição.

Venho contar da minha mais nova aquisição, há tempos falando que queria, me esquivando por conta da preguiça, enfim comprei a tão almejada bicicleta, talvez mais almejada pelos outros que por mim mas ela está aí, novinha em folha. Uma caiçara preta, com marchas, garupa e peças que eu não sei o nome. A garupa é com pretensão de levar a Elisa para seus compromissos e economizar a grana do busão. Danilo foi comigo para comprar, eu sem jeito nenhum tive de levá-lo para me ajudar a escolher antes que o bicicleteiro me enganasse e me vendesse gato por lebre. Na hora de comprar eu muito sem paciência pra escolher como sempre faço até em lojas de roupas mas deu tudo certo. Agora o que falta é a preguiça desaparecer do meio de campo e eu começar a dar altas pedaladas, será bom para minha saúde me movimentar, praticar algum esporte, passear nas tardes de fim de semana com meu companheiro, estar mais presente na vida da Elisa. Não comprei o carro nem casei mas comprei uma bicicleta. Até já dei umas pedaladas aqui na rua de casa, agora é questão de adaptação. Pessoas e ruas de Santo André e adjacências aí vou eu!!! Ana Célia e Samir me aguardem!